MASAJE ABHYANGA

El masaje Abhyanga no solo actúa a nivel físico, purificando el organismo y ayudando a los sistemas inmunológicos, respiratorios, nervioso, endócrino, circulatorio, muscular, óseo, digestivo y linfático, sino que también ayuda mentalmente a incrementar autoconfianza, paciencia, dominio de sí mismo, sensatez y vigor.
La REGULARIDAD es la clave para obtener el máximo beneficio del masaje.

Podemos decir que tiene como beneficios generales:

*retrasar el envejecimiento
*eliminar la fatiga

*regula el sueño
*tonifica y relaja musculos

*reduce excesos, desintoxica
*fortalece la piel mejorando color y textura
*incrementa flujo de oxigeno a los tejidos

*activa la concentración
*equilibra dolencias provocadas por desequilibrio emocional

El uso de aceites y esencias naturales, resultan de imprescindible importancia para llevar al organismo a su equilibrio natural. Es asi que se olea al paciente desde los pies hasta la cabeza, y conjuntamente con las maniobras penetra por cada poro llegando a cada celula. Al usar el aceite estamos lubricando, hidratando, protegiendo y ayudando a desintoxicar y rejuvenecer la piel, eliminamos toxinas y estimulamos el sistema linfático. Este masaje (como todos los masajes) relaja y ayuda a combatir el estres de nuestras vidas. Nos ayuda por lo tanto a crear balance que es fundamental para belleza interior y exterior.

9 mar. 2012

Ritucharya de otoño-invierno

EL Ayurveda aconseja que todos sigamos una rutina estacional (Ritucharya). Esta rutina es conocida por toda la naturaleza: en otoño, los árboles pierden sus hojas, y muchas especies animales se repliegan sobre si mismas.

Pleno otoño e invierno es la estación en que el dosha Vata (frío y seco) tiende a incrementarse.

Para mantener el equilibrio (especialmente para las personas en las que predomina el dosha Vata) el Ayurveda recomienda:
  • Orden. La clave para equilibrar al Vata es el orden y la regularidad. Vata es un dosha irregular, presa fácil de la estimulación excesiva. El agravamiento de Vata convierte el entusiasmo en agotamiento.
  • Mucho descanso. El descanso es muy importante para cualquier desequilibrio del Vata.
  • Calor. Por ser un dosha frío le sienta bien el calor. Vata también es seco, por lo que es preciso asegurarse de que el aire de las habitaciones tenga humedad suficiente.
  • Alimentos y bebidas calientes. Evite los alimentos secos o sin cocer (mejor una sopa o un potaje que una ensalada).
  • Aumentar el consumo de platos en los que predominen los sabores dulce, ácido y salado.
  • Recibir masajes, y automasajear el cuerpo con aceites calientes especiales para equilibrar a Vata.
  • Darse un baño caliente o una ducha prolongada y caliente por la mañana. El calor húmedo es conveniente para Vata.
En general, la estación en que debemos estar más alerta es la que se corresponde con nuestro dosha predominante: el verano para los Pitta, el otoño-invierno para los Vata, y la primavera para los Kapha.

Sea cual sea tu dosha predominante, ¡disfrutemos del recogimiento de estos próximos meses!

Namasté.

No hay comentarios:

Publicar un comentario